Långpass 21 km

Lördag 12 oktober 2024 10:37

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inskrivet långt efter.

Kändes bra i det stora hela. Bra och ganska klart väder och ca 8 grader. Höger foten känns något ond under, fortfarande ca 48 timmar efter. Inget problem med foten under löpet. Vatten: ca 50+10 cl.

21,25 km
Distans

2:10:30
Tid

6:08 min/km
Snitt

154
Snittpuls

175
Maxpuls

110 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	132	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	150	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	154	17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	158	23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	159	29:11	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	153	35:46	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	157	41:31	7,00 km
8	1,00 km	7:11	7:11	159	48:42	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	158	54:37	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	152	1:01:15	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	156	1:07:10	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	157	1:13:13	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	155	1:19:09	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	154	1:25:20	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	152	1:31:27	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	154	1:37:30	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	157	1:43:40	17,00 km
18	1,00 km	6:14	6:14	152	1:49:53	18,00 km
19	1,00 km	6:47	6:47	157	1:56:40	19,00 km
20	1,00 km	6:07	6:07	154	2:02:47	20,00 km
21	1,00 km	6:16	6:16	158	2:09:04	21,00 km
22	0,25 km	1:27	5:43	157	2:10:31	21,25 km

annons