annons
Patrik A
1968 • Bro

Mot Kungsängen

Onsdag 4 augusti 2010 17:40

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett test av knät, med ett kort intervall.
Kändes som vanligt under de första 500m men försvann sedan.
Hade ingen koll på tempot under íntervallerna men blev väldigt slut på slutet.
6,96 km
Distans
36:09
Tid
5:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,03 km 11:33 5:41 min/km
Repetition 1 200 m 00:45 3:45 min/km
Repetition 2 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 3 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 4 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 5 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 6 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 7 200 m 00:47 3:55 min/km
Repetition 8 200 m 00:46 3:50 min/km
Repetition 9 200 m 00:46 3:50 min/km
Repetition 10 200 m 00:48 4:00 min/km
Nerjogg 2,93 km 17:09 5:51 min/km
ProGrid™ Triumph 7
Total distans: 
86:03:14
910 km

Gilla passet

annons