Lvsk mån Älghufs grupp snabbare - 11 st

Måndag 21 oktober 2024 18:03

Löpning - Älghufs/stavlöpning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

ledare: Uppvärmning - rörlighet - stavlöpning - nedvarvning .
8 min grusbacken bredvid blåsippebacken - 5 x nedre blåsippebacken - 5 x ögan varvet . Styrkan 30 armhävningar , 30 situps , 2x1 min plankan , 40 djupa benböj .

8,15 km
Distans

47:11
Tid

5:47 min/km
Snitt

128
Snittpuls

159
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	11:00	11:00 min/km	106,6	11:00	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45 min/km	117,3	16:45	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20 min/km	137,3	23:05	3,00 km
4	1,00 km	9:32	9:32 min/km	126,6	32:37	4,00 km
5	1,00 km	8:14	8:14 min/km	138,5	40:51	5,00 km
6	1,00 km	10:28	10:28 min/km	133,3	51:19	6,00 km
7	1,00 km	6:54	6:54 min/km	137,7	58:13	7,00 km
8	0,92 km	5:34	6:03 min/km	126,4	1:03:47	7,92 km

annons