Långpass MTB (72%, TRIMP=132,2)

Jag körde till kajen S. om Vretbo (Harkie) ToR. Jag hade bytt framdäck från 40 mm av std-typ till ett av mina gamla orginaldäck från då cykeln köptes (53 mm). Orginaldäcket är lite rejsigare, med mer mönster, även om det är slitet på mitten av slitbanan. Det blev iaf. bättre köregenskaper så här på höstkanten, då det behövs lite mer grepp på sliriga/leriga stigar och skogsbilvägar, samt mot lövhalkan. Att det är slitet på mitten gör att det blir ungefär som ett grusdäck, som har rel. lite mönster på mitten, men mer på kanterna.

Jag tyckte jag kunde stå på rätt så bra och kroppen kändes inte alltför dålig efter gårdagen, som var relativt tung.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
-------------------------------------------------------------------------------
1/24:40/24:40/10k/10k/24,32/110/120/101/24,9 (till fågeltornet SO. Trådarön)
2/24:24/49:05/10k/20k/24,59/120/132/127/33,1 (till kajen S. Vretbo)
3/24:11/1:13:15/10k/30k/24,81/121/128/124/33,8 (till fågeltornet SO. Trådarön)
4/24:25/1:37:40/10k/40,15k/24,57/125/137/117/38,2 (hem fr. fågeltornet SO. Trådarön)

1162 kcal brända enl. pulsklockan.

Cykeldator
---------------
Rulltid 1:37:11
Rullsnitt 24,79 km/h
Max hast 38,4 km/h

Jag hade ställt om cykeldatorn till att gälla 53 mm-däck (sensorn på framhjulet), men cykeldatorn verkade ge ca. 1,5% längre sträcka (/högre hastighet) än tidigare. De där värdena man ställer in efter däckets bredd, diameter mm verkar inte ge ett 100-procentigt resultat. Tidigare vid något tillfälle då jag kört till badplatsen S. om Vretbo har jag bestämt för mig att jag fick 20 km-markeringen ca. 300 m efter vändningen. Idag var det knappt jag kom fram till kajen, strax före badet, innan jag var uppe i 20 km.

Väder: 14 grader, vind 3-5 m/s fr. VSV. (220-250 grader), 75-100% molnighet, 58-67% rel. luftfuktighet. Ganska torrt på backen, men en del vattenpölar och lerhål på stigar och skogsbilvägar. Mycket löv på backen.

Klädsel: långa tajts, korta cykelbyxor, knävärmare, två t-tröjor i funktionsmaterial, armvärmare, tunn vindjacka, tunn mössa under hjälmen, heltäckande cykelhandskar, löparpjuck. Det funkade bra.

Extern länk: Bild på cykeln som den var konfigurerad idag.

TRIMP-summa baserad på minut för minut-värden från pulsloggen.

Övrigt: Satte sadeln på 17 cm-märket, vilket kändes ok. Kanske t.o.m. kan testa ytterligare en cm. Dock sjönk sadeln ca. 1,5 cm under passet, trots att jag tyckte jag hade dragit åt sadelstolpens stopp ordentligt. Behöver smörja bakväxeln.