Stretch av vader och lår

Det vanliga programmet. Dock lite stelare än normalt idag. Körde inomhus.

Ca. 4*30 sek. per muskelgrp. Vader, fram- och baksida av lår.

Jag började med vaderna, efter att ha fått av mig en del kläder samt blandat till sportdryck. Efter avbrott för dusch gick jag vidare med låren.

Rätt slut i benen. Hade svårt att balansera då jag skulle ta av/på byxor. Nådde knappt ned till fötterna för att byta strumpor. Ingen kraft att lyfta upp fötterna till midjehöjd för stretchingen utan fick hjälpa till med händerna.