STC Rollsbo löpband 8 x 1 km

Torsdag 14 november 2024 12:10

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1 km uppjogg o 1 ner däremellan 8 st tusingar i 4:30 rakt av , förhoppningen var 10 st men minst 6 det blev 8 ,det var ganska lätt men pallade inte fler rent mentalt

11 km
Distans

53:52
Tid

4:54 min/km
Snitt

113
Snittpuls

127
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	112	5:47	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	110	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	107	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	107	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	109	25:56	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	112	30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	115	35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	115	40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	118	46:15	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	121	51:31	10,00 km
11	0,41 km	2:22	5:44	116	53:52	10,41 km

annons