annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2024-11-14

Torsdag 14 november 2024 16:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband intervaller i tröskelpuls 151-167 6x5min, två min joggvila mellan. Upp- och nedjogg.

8,01 km
Distans

55:04
Tid

6:52 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:27	7:27	125	7:27	1,00 km
2	0,38 km	2:34	6:48	141	10:01	1,38 km
3	0,75 km	5:00	6:42	151	15:01	2,12 km
4	0,28 km	2:00	7:06	152	17:01	2,40 km
5	0,74 km	5:00	6:43	157	22:01	3,15 km
6	0,28 km	2:00	7:07	155	24:01	3,43 km
7	0,77 km	5:00	6:30	160	29:01	4,20 km
8	0,28 km	2:00	7:03	155	31:01	4,48 km
9	0,77 km	5:00	6:31	162	36:01	5,25 km
10	0,28 km	2:00	7:09	161	38:01	5,53 km
11	0,74 km	5:00	6:46	164	43:01	6,27 km
12	0,28 km	2:00	7:06	162	45:01	6,55 km
13	0,79 km	5:00	6:22	167	50:01	7,34 km
14	0,68 km	5:04	7:29	155	55:04	8,01 km

annons