annons

Magnus holmén

1976 • Kullavik

easy run, faster 7-9km

Söndag 17 november 2024 16:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,39 km
Distans

52:34
Tid

5:04 min/km
Snitt

127
Snittpuls

139
Maxpuls

166
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Greyhound

Total distans:

107:45:04

1128 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	118	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	130	9:48	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	124	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	124	19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	127	25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	124	30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	125	35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	132	40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	136	44:23	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	130	50:15	10,00 km
11	0,39 km	2:20	5:55	129	52:35	10,39 km

annons