annons

Jan Larsson

1962 • Hovås

Löpning 2024-11-18

Måndag 18 november 2024 16:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,05 km
Distans

1:02:16
Tid

6:12 min/km
Snitt

139
Snittpuls

163
Maxpuls

160
Stegfrekvens

353 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	110	6:33	1,00 km
2	0,55 km	3:27	6:18	122	10:00	1,55 km
3	1,00 km	5:21	5:21	143	15:21	2,55 km
4	0,49 km	2:39	5:27	147	18:00	3,04 km
5	0,32 km	3:00	9:31	121	21:00	3,35 km
6	1,00 km	6:16	6:16	146	27:16	4,35 km
7	0,28 km	1:44	6:07	135	29:00	4,64 km
8	0,37 km	3:00	8:09	129	32:00	5,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	152	37:22	6,00 km
10	0,49 km	2:38	5:24	159	40:00	6,49 km
11	0,38 km	3:00	7:57	130	43:00	6,87 km
12	1,00 km	5:21	5:21	155	48:21	7,87 km
13	0,50 km	2:39	5:20	162	51:00	8,36 km
14	1,00 km	6:42	6:42	139	57:42	9,36 km
15	0,51 km	3:18	6:28	141	1:01:00	9,87 km
16	0,17 km	1:17	7:27	134	1:02:17	10,05 km

annons