annons

Jan Larsson

1962 • Hovås

Löpning 2024-11-17

Söndag 17 november 2024 10:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,03 km
Distans

1:12:37
Tid

6:02 min/km
Snitt

138
Snittpuls

152
Maxpuls

162
Stegfrekvens

373 watt
Effekt

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

saucony speed 4

Total distans:

30:43:37

291 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	118	6:39	1,00 km
2	0,53 km	3:21	6:21	127	10:00	1,53 km
3	1,00 km	5:34	5:34	139	15:34	2,53 km
4	0,45 km	2:26	5:26	145	18:00	2,98 km
5	0,39 km	3:00	7:38	128	21:00	3,37 km
6	1,00 km	5:32	5:32	138	26:32	4,37 km
7	0,44 km	2:28	5:34	144	29:00	4,81 km
8	0,40 km	3:00	7:27	133	32:00	5,21 km
9	1,00 km	5:33	5:33	145	37:33	6,21 km
10	0,42 km	2:27	5:46	146	40:00	6,64 km
11	0,40 km	3:00	7:32	131	43:00	7,04 km
12	1,00 km	5:34	5:34	142	48:34	8,04 km
13	0,44 km	2:26	5:32	146	51:00	8,48 km
14	0,39 km	3:00	7:42	132	54:00	8,87 km
15	1,00 km	5:18	5:18	148	59:18	9,87 km
16	0,53 km	2:42	5:08	151	1:02:00	10,39 km
17	1,00 km	6:29	6:29	136	1:08:29	11,39 km
18	0,54 km	3:31	6:30	144	1:12:00	11,94 km
19	0,10 km	0:38	6:25	145	1:12:38	12,03 km

annons