STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter

Torsdag 21 november 2024 14:19

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 minuter uppjogg,10 x 3 minuter första på 14,1 ökade sedan med 0,1 km/h mest för att hålla reda på antalet med 1 minut gång mellan förutom mellan 8 o 9 det blev 2 annars hade jag inte orkat,var så slut att jag inte orkade jogga ner utan gick 5 minuter

10,3 km
Distans

51:17
Tid

4:59 min/km
Snitt

119
Snittpuls

143
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	99	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	112	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	115	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	118	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	123	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	126	28:48	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	127	33:48	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	125	39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	131	43:57	9,00 km
10	1,00 km	6:52	6:52	118	50:49	10,00 km
11	0,05 km	0:28	9:04	99	51:17	10,05 km

annons