annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 410 session C

Fredag 22 november 2024 07:27

Kopierat från 2024-11-01 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 5min rodd/squats 1x10reps bodyweight, 1x10reps 20kg, 3x5 reps 60kg/ hollow body 3x45secs/3x10reps compression each leg/3x10reps parallettes (rings taken)/machine taken 3x10reps hammercurls, 2x12kg/3x30secs horse stance/3x10reps step ups each leg//single arm pulldowns 3x10reps 20kg/overhead press single arm 12kg 3x8reps/Y&M 2x8reps 2x2kg
55:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons