Aerobt lördagslångpass

Lördag 23 november 2024 08:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km @ 4:39
5 km @ 4:29
4 km @ 4:18
4 km @ 4:08
3 km @ 3:58
2 km @ 3:52
Slask, två timmar sidvind, bilar som stänkte, blödande skavsår på bägge fötterna. Följde planerad fart och fick katastrofalt laktatvärde. Borg 13.

28,01 km
Distans

2:02:22
Tid

4:22 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

166
Stegfrekvens

467 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 3

Total distans:

175:29:11

1997 km

Gilla passet

Kommentarer

Vad gör du i dom trakterna?
Jag har flera vänner där "uppe".

Per Månsson | 23 november 2024

Tredagarsbesök hos vänner i Viken (sommarhus). Mycket vackert!

Axel Ragnar | 24 november 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	10,00 km	46:30	4:39	136	46:30	10,00 km
2	5,00 km	22:23	4:29	144	1:08:54	15,00 km
3	4,00 km	17:13	4:18	146	1:26:07	19,00 km
4	4,00 km	16:33	4:08	153	1:42:40	23,00 km
5	3,00 km	11:56	3:58	157	1:54:36	26,00 km
6	2,01 km	7:47	3:52	161	2:02:22	28,01 km

annons