Solbacken- smolk strö

Lördag 23 november 2024 12:27

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lättdistans i Z - 2.5: Hämta bilen hos smolk efter gårdagens poker ♦️ kväll med god förtäring .
Mest trial och snöunderlag förutom ca 5 km asfalt på Läckövägen .

14,75 km
Distans

1:27:10
Tid

5:55 min/km
Snitt

134
Snittpuls

158
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52 min/km	105,4	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03 min/km	122,8	11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48 min/km	130,2	17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49 min/km	136,4	23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50 min/km	134,2	29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50 min/km	135,3	35:12	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46 min/km	136	40:58	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51 min/km	137,9	46:49	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04 min/km	138,3	52:53	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15 min/km	139,8	59:08	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30 min/km	139,5	1:05:38	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42 min/km	136,8	1:11:20	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02 min/km	139,1	1:17:22	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55 min/km	143,2	1:23:17	14,00 km
15	0,75 km	4:04	5:27 min/km	142	1:27:21	14,75 km

annons