annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2024-11-26

Tisdag 26 november 2024 16:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löparband tröskelintervaller 4x4min i 5:45-tempo, puls 156-165. Upp- och nedjogg

7 km
Distans

46:36
Tid

6:39 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:35	7:35	117	7:35	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	139	14:13	2,00 km
3	0,25 km	1:48	7:10	139	16:01	2,25 km
4	0,68 km	4:00	5:51	156	20:01	2,93 km
5	0,29 km	2:00	7:00	152	22:01	3,22 km
6	0,69 km	4:00	5:45	160	26:01	3,92 km
7	0,28 km	2:00	7:05	155	28:01	4,20 km
8	0,63 km	4:00	6:20	163	32:01	4,83 km
9	0,28 km	2:00	7:03	157	34:01	5,11 km
10	0,68 km	4:00	5:51	165	38:01	5,80 km
11	1,00 km	7:16	7:16	153	45:17	6,80 km
12	0,18 km	1:19	7:28	145	46:36	6,97 km

annons