Löpning 2024-11-27 löpband Friskis Ö, 5 x 5 min @ 10%lutning, 90 s vila

Onsdag 27 november 2024 10:19

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det här passet är tufft, körde första på 8,0 sen 8,2 på de 4 sista, en liten stund på 8,0 på nr 4,
Nöjd för dagen!

10,26 km
Distans

58:03
Tid

5:39 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

Skor

Saucony PRO Elite vita

Total distans:

25:06:38

301 km

Kompisar på passet

Johan I

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	129	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	137	14:29	3,00 km
4	0,29 km	1:22	4:46	143	15:51	3,29 km
5	0,02 km	1:22	01:16:23	137	17:13	3,31 km
6	1,00 km	4:57	4:57	149	22:11	4,31 km
7	0,01 km	0:04	4:48	157	22:15	4,32 km
8	0,05 km	1:31	32:14	143	23:45	4,37 km
9	1,00 km	4:50	4:50	152	28:35	5,37 km
10	0,03 km	0:08	5:15	163	28:43	5,39 km
11	0,01 km	1:31	01:46:14	151	30:14	5,41 km
12	1,00 km	4:49	4:49	154	35:03	6,41 km
13	0,04 km	0:10	4:43	164	35:14	6,44 km
14	0,01 km	1:40	03:54:57	153	36:54	6,45 km
15	1,00 km	4:52	4:52	156	41:46	7,45 km
16	0,03 km	0:09	4:42	164	41:55	7,48 km
17	0,03 km	1:42	01:00:04	149	43:37	7,51 km
18	1,00 km	4:49	4:49	156	48:26	8,51 km
19	0,04 km	0:10	4:54	163	48:37	8,55 km
20	0,01 km	1:20	01:33:19	159	49:56	8,56 km
21	1,00 km	4:50	4:50	142	54:46	9,56 km
22	0,70 km	3:18	4:42	147	58:04	10,26 km

annons