STC Rollsbo löpband 15 x 400 meter

Fredag 29 november 2024 13:49

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 i 4:15 5 i 4 blankt och 5 i 3:45 100 meter jogg mellan förutom de 2 sista då jag gick
Ingen nerjogg utan gick en stund,det var tufft på slutet

7,5 km
Distans

32:55
Tid

4:23 min/km
Snitt

128
Snittpuls

144
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	111	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	121	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	126	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	130	18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	133	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	139	27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	138	32:29	7,00 km
8	0,11 km	0:26	4:11	143	32:56	7,11 km

annons