Adolfsberg - Aspholmen - Karlslund - ÖAIK 11B - Del av ÖAIK 9B - Brunnsgärdet - Adolfsberg

Fick sällskap av två starka och trevliga gubbar iform av Rolf och Federico hemma på Ekoxen upp till Karlslund. Väl där joinade vi klubbens 5.30 grupp för sällskap i ca 14-15 km. Mycket trevligt och energigivande att snacka bort ett gäng km. Avrundade sen hemåt med samma starka och trevliga sällskap som jag inledde med för en totalt sätt toppenrunda. Rullade oerhört lätt och fint hela vägen med låg stabil puls. Precis så som jag ville ha det med 2 veckor kvar till Malaga nu. Träningsveckan har rullat på helt enligt plan med 3 hårda halvmaror och ett lugnt långpass. Nu tar tapering madness perioden vid med litet annat upplägg fram till start och jag längtar!

Grymt bra förutsättningar för löpning med 6-7 grader. 4-5 m/sek vind och växlande molnighet, uppehåll och solglimtar då och då.