STC Rollsbo löpband

Söndag 1 december 2024 17:24

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trögt idag, började på 10 ökade 0,1 var hundrade meter upp t o m 15 gick 200 meter började om på 11 upp till 15 , joggade ner 1 km

10 km
Distans

48:58
Tid

4:54 min/km
Snitt

122
Snittpuls

141
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	126	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	130	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	111	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	117	19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	124	23:37	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	115	29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	117	34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	123	38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	131	42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	126	47:41	10,00 km
11	0,26 km	1:17	4:55	121	48:58	10,26 km

annons