annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2024-12-03

Tisdag 3 december 2024 16:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller 4x4min i tröskelpuls 156-163. Upp- och nedjogg

7 km
Distans

45:41
Tid

6:32 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:17	7:17	124	7:17	1,00 km
2	1,00 km	7:08	7:08	143	14:24	2,00 km
3	0,19 km	1:22	7:17	140	15:46	2,19 km
4	0,65 km	4:00	6:09	156	19:46	2,84 km
5	0,28 km	2:00	7:04	152	21:46	3,12 km
6	0,64 km	4:00	6:16	159	25:46	3,76 km
7	0,26 km	2:00	7:49	155	27:46	4,01 km
8	0,65 km	4:00	6:12	161	31:46	4,66 km
9	0,28 km	2:00	7:14	156	33:46	4,94 km
10	0,65 km	4:00	6:08	163	37:46	5,59 km
11	1,00 km	7:19	7:19	151	45:06	6,59 km
12	0,07 km	0:33	8:23	137	45:39	6,65 km
13	0,01 km	0:03	5:27	135	45:42	6,66 km

annons