annons

Maria Nagle

1976 • Örebro

Löpning 2024-12-04 Friskis Ö, 2x6,4,2 + 1x6,2 min, 60 s vila

Onsdag 4 december 2024 10:31

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra flyt, inga problem.

11,5 km
Distans

1:01:41
Tid

5:22 min/km
Snitt

142
Snittpuls

162
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

New Balance Vita

Total distans:

20:19:30

255 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	117	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	123	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	131	14:14	3,00 km
4	0,20 km	0:57	4:45	137	15:11	3,20 km
5	0,02 km	0:24	22:33	137	15:35	3,22 km
6	1,00 km	4:52	4:52	140	20:27	4,22 km
7	0,25 km	1:12	4:45	149	21:39	4,47 km
8	0,01 km	1:04	01:16:58	146	22:42	4,48 km
9	0,85 km	4:01	4:43	146	26:44	5,34 km
10	0,02 km	1:01	46:39	152	27:45	5,36 km
11	0,44 km	2:01	4:38	142	29:45	5,79 km
12	0,03 km	1:27	57:35	116	31:12	5,82 km
13	1,00 km	4:51	4:51	148	36:03	6,82 km
14	0,26 km	1:13	4:45	155	37:16	7,08 km
15	0,01 km	1:01	01:32:58	155	38:17	7,09 km
16	0,87 km	4:02	4:39	152	42:19	7,95 km
17	0,01 km	1:01	01:09:05	158	43:20	7,97 km
18	0,44 km	2:00	4:30	148	45:20	8,41 km
19	0,02 km	1:00	49:53	159	46:20	8,43 km
20	1,00 km	4:50	4:50	154	51:10	9,43 km
21	0,26 km	1:14	4:39	158	52:24	9,70 km
22	0,01 km	1:01	01:32:57	159	53:24	9,71 km
23	0,44 km	2:01	4:34	150	55:25	10,15 km
24	0,01 km	0:45	01:35:25	161	56:10	10,16 km
25	1,00 km	4:51	4:51	143	1:01:01	11,16 km
26	0,15 km	0:41	4:41	144	1:01:41	11,30 km

annons