Löpning Löpband 2024-12-06

Fredag 6 december 2024 15:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband. Sned pyramid. 20min i 6min/km, 10min i 5min/km, 10min i 4,26min/km, 10min i 5min/km, 10min i 6min/km.

11,35 km
Distans

1:00:00
Tid

5:17 min/km
Snitt

133
Snittpuls

157
Maxpuls

154
Stegfrekvens

355 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	105	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	117	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	118	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	125	22:00	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	135	26:53	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	142	31:40	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	151	36:19	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	153	41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	146	46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	144	51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	133	57:01	11,00 km
12	0,49 km	3:00	6:05	130	1:00:01	11,49 km

annons