Till N. Rocklunda ToR (61%, TRIMP=23,1)

Cyklade till och från orienteringsklubben vid N. Rocklunda för att promenera med syrran och hennes man. Tillbaka hem efter promenaden.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
-------------------------------------------------------------------------------
1/12:25/12:25/4,17k/4,17k/20,15/108/125/71/11,8
2/13:30/25:55/4,17k/8,34k/18,53/94/118/81/8,1

Snittpuls: (108*(12+25/60)+94*13,5)/(12+25/60+13,5)=101

Cykeldator
---------------
Rulltid 25:23
Rullsnitt 19,74 km/h
Max hast 30,0 km/h

Pulsdiagrammet innehåller även promenaden (den längre delen med lägre puls) mellan cyklingen ToR. Se nästa pass för promenaden.

Väder: klar himmel, -4 grader på ditvägen, 2-3 minusgrader på hemvägen. Isigt men nästan snöfritt.

Klädsel: långkallingar, jeans, t-shirt, en tjockare långärmad funktionströja, min mörkblå gtx-jacka med huva, skinnhandskar med tjockt foder, en buff och en mössa i tunn fleece, dubbskor och dubbla sockor. Klädseln funkade bra både för cyklingen och promenaden.