annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Löpband Tröskel

Torsdag 12 december 2024 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10min uppjogg
8min x2 2min gå vila
5min nerjogg

6,25 km
Distans

33:01
Tid

5:17 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

154
Stegfrekvens

325 watt
Effekt

Hoka one one arahi 7

Total distans:

39:26:05

432 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	116	5:57	1,00 km
2	0,77 km	4:03	5:17	133	10:00	1,77 km
3	1,00 km	4:49	4:49	138	14:49	2,77 km
4	0,67 km	3:11	4:44	156	18:00	3,44 km
5	0,18 km	2:00	11:01	136	20:00	3,62 km
6	1,00 km	5:04	5:04	147	25:04	4,62 km
7	0,62 km	2:56	4:46	161	28:00	5,24 km
8	1,00 km	4:58	4:58	154	32:58	6,24 km
9	0,01 km	0:04	6:53	151	33:02	6,25 km

annons