STC Rollsbo löpband

Lördag 14 december 2024 13:43

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 minuter uppjogg o sedan var planen att springa 10x3 minuter med 1 minut gång mellan (14,1-15 km/h) kände på femte att det började dra i hö vad o nästa intervall började vä fot krångla den vek sig o jag nästan föll ihop ,sprang färdigt o joggade 5 minuter det kändes ingenting, känner ingenting nu heller 👍🙏

7,2 km
Distans

35:01
Tid

4:52 min/km
Snitt

114
Snittpuls

128
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	100	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	115	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	117	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	119	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	120	23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	119	28:30	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	114	33:56	7,00 km
8	0,22 km	1:05	4:58	117	35:01	7,22 km

annons