Distans - Åkesta ToR (76%,TRIMP=75,4)

Planen i dag var att få till ca. 64 TRIMP medelst ett cykelpass. Jag tänkte jag skulle försöka få till lite högre intensitet eftersom det skulle bli ett kortare pass. Jag hade dock ingen bestämd målintensitet, utan körde mest på känsla. Försökte öka lite vart efter, särskilt under andra halvan av passet.

Jag körde cykelbanor via Rönnby C. och vidare mot Skultuna. Vände halvvägs till Skultuna vid infarten till Åkesta. Kroppen kändes ok och underlaget var rätt ok också. Barmark stora delar av sträckan (grusiga cykelbanor), men en del is och slask inne i Västerås.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
-------------------------------------------------------------------------------
1/22:55/22:55/9,03k/9,03k/23,64/121/136/122/32,0
2/22:14/45:08/9,02k/18,05k/24,34/131/139/126/41,0

592 kcal brända enl. pulsklockan.

Cykeldator
--------------
Rulltid 45:04
Rullsnitt 24,04 km/h
Max hast 37,5 km/h

Väder: Lufttemp. ca 2 grader och några tiondels grader lägre i marktemperatur. Halvklart och en del solglimtar under passet. Vind ca. 5 m/s (7-8 i byarna) från SV (ca. 225 grader). 96-97% rel. luftfuktighet.

Klädsel: korta och långa underställsbyxor, korta cykelbyxor, knävärmare, långärmade underställs- och funktionströjor, min gula tunna cykelvindjacka, två buffar, heltäckande cykelhandskar, kronans långa gråa innersockor, dubbskor. Det funkade bra i dag, förutom att jag blev något blöt om fötterna. Hade nog varit bättre med mina Sealskinz när det är strax över nollan och vått på backen.

Övrigt: Skönt att kunna dra på lite, samt att det var lite varmare och barmark för en gångs skull.