Vretbo-S. Björnön mm. (68%, TRIMP=212,7)

Cyklade först till badplatsen vid Vretbo, därefter tillbaka till Björnövägen och ned till badplatsen på S. Björnön, sedan återigen tillbaka mot Gäddeholm, men vände vid fågelobsplatsen mellan Gäddeholm och Trådarön. Slutligen tillbaka hem samma väg jag kom, dvs. via Björnövägen, Fågelvik etc.

Jag gjorde fyra kortare stopp för energiintag, fotande och för att fixa med belysning. Jag lät klockan gå under stoppen, så de syns i pulsdiagrammet. Första stoppet efter ca. 93 minuter, mitt på långrakan mellan Gäddeholm och Trådarön, på väg tillbaka från Vretbo. Jag tog ett par foton och tryckte i mig lite drygt hälften av 200 g jordgubbssylt som jag hade med mig.

Andra stoppet vid badet på S. Björnön efter 122 minuter, där jag tryckte i mig resten av jordgubbssylten samt en limpskiva, ca. 40 g. Tredje stoppet vid vändningen vid fågelobsplatsen, efter 153 minuter, då jag tryckte i mig ännu en limpskiva. Fjärde stoppet på Talltorp efter 172 minuter, för att slå på belysningen, fästa pannlampa etc. Det var precis efter att belysningen längs cykelvägen tändes.

I övrigt hade jag min Camelbak med knappt 2 liter vatten, av vilket jag intog totalt ca. 1 liter, oftast i samband med stoppen.

2035 kcal brända enl. pulsklockan.

Cykeldator
--------------
Rulltid 2:55:57
Rullsnitt 19,09 km/h
Max hast 41,4 km/h

Väder och underlag: Grått och trist decemberväder, barmark och tjällossning för det mesta, men en hel del isbark på skogsbilvägarna mellan Gäddeholm och Vretbo. 5-6 plusgrader, vind ca. 2-5 m/s fr SSV (190-210 grader). Huvuddelen av passet gick på grus- och skogsbilvägar, vilket var tungcyklat efter "tjällossningen". Cykeln ville liksom "suga sig fast" i underlaget. Asfalt, kanske ca. 1/3 av distansen, hemifrån till Fågelvik, samt S. Björnön.

Klädsel och utrustning: korta och långa underställskallingar, korta cykelbyxor, överdragsbyxor i gtx, underställströja, långärmad funktionströja, min gula tunna cykelvindjacka, två buffar, heltäckande cykelhandskar, dubbla sockor (kronans grå innnersockor och vita raggsockor), de nya kängorna från Jula. Det funkade bra. Jag frös varken om händer eller fötter och kängorna var hyfsat bekväma. Nästan lite för varmt klädd för dagens värmebölja. Skulle nog kunna ha tagit en kortärmad funktionströja och kanske kunnat skippa överdragsbyxorna och kört knävärmare istället,

Övrigt: Kom ut sent pga. strul med cykelmek. Jag monterade en längre stänkskärm bak på förmiddagen och det tog två timmar istället för en timme, som var min bedömning.

Det kändes rätt trögt idag, troligen pga. underlaget och för mycket kläder. Kanske satt det i en del från långpasset i förrgår också. Men jag hade låga pulsvärden i morse och klockan indikerade att jag var återhämtad.

Målet med passet var att få ihop till ca. 186 TRIMP, vilket klarades med råge. Jag hade räknat med att behöva cykla ca. 3 timmar för att fixa det.

Extern länk: Ett par bilder från passet.