4x1500m/3:00r SkiErg - aktiv tid 23.57.6 - 6 km / 9 min stå vila totalt . Motstånd 8 Friskis

Fredag 20 december 2024 15:49

Styrketräning - Skierg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Första passet efter förkylning: därför
Lång stå vila ! Fart från 1.57.4 min/ 500 m till 2.01.6 min / 500 m . 1.59.8 min /0,5 km totalt
204 i Avg Watt
149 -158 i avg hr på intervallerna
SkiErg - Session of the Week - Free GARAGEATHLETE Sessions

6 km
Distans

23:57
Tid

4:00 min/km
Snitt

130
Snittpuls

158
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	6:04	4:03 min/km	119,6	6:04	1,50 km
2	1,50 km	5:52	3:55 min/km	124,9	11:56	3,00 km
3	1,50 km	6:01	4:01 min/km	122,6	17:57	4,50 km
4	1,50 km	5:59	3:59 min/km	144,4	23:56	6,00 km

annons