annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2024-12-23

Måndag 23 december 2024 16:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Låg tröskel 4x6min i 6-tempo, puls 146-154. Upp- och nedjogg

6,64 km
Distans

43:41
Tid

6:35 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	127	7:05	1,00 km
2	0,12 km	0:55	7:19	134	8:00	1,12 km
3	0,95 km	6:00	6:20	146	14:00	2,07 km
4	0,29 km	2:00	6:56	141	16:00	2,36 km
5	1,00 km	5:54	5:54	148	21:54	3,36 km
6	0,02 km	0:06	5:40	150	22:00	3,38 km
7	0,29 km	2:00	6:51	143	24:00	3,67 km
8	0,98 km	6:00	6:06	149	30:00	4,65 km
9	0,29 km	2:00	6:51	147	32:00	4,95 km
10	0,95 km	6:00	6:20	154	38:00	5,89 km
11	0,72 km	5:13	7:12	146	43:13	6,62 km
12	0,02 km	0:29	20:10	134	43:42	6,64 km

annons