Gamlestan–Sävenäs: 2×3×0:15@3:10

Korta intervaller på programmet idag: sex femtonsekundersdrag i 3:10-tempo uppdelat på två set med fem minuter vila emellan seten och tre minuter mellan dragen. 15 minuter uppvärmning och lika mycket nerjogg. Kändes hur lätt som helst, hade utan vidare kunnat köra ett set till. Hade en leverans från ICA på ingång mellan klockan 17 och 19 så jag fick stressa lite med nerjoggen för att hinna hem innan klockan slog fem. Sista fem minuterna lite lugnare när jag hade konstaterat att det inte stod någon lastbil och väntade utanför dörren.