annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2024-12-27

Fredag 27 december 2024 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelintervaller löpband 4x6min, puls 156-163. 5:45-tempo. Upp- och nedjogg.

7,16 km
Distans

45:01
Tid

6:17 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:57	6:57	127	6:57	1,00 km
2	0,48 km	3:03	6:22	144	10:00	1,48 km
3	1,00 km	5:52	5:52	156	15:51	2,48 km
4	0,02 km	0:08	5:42	161	16:00	2,50 km
5	0,29 km	2:00	6:56	151	18:00	2,79 km
6	1,00 km	5:51	5:51	158	23:51	3,79 km
7	0,03 km	0:09	5:39	163	24:00	3,82 km
8	0,29 km	2:00	6:54	154	26:00	4,11 km
9	1,00 km	5:48	5:48	161	31:48	5,11 km
10	0,04 km	0:12	5:42	164	32:00	5,15 km
11	0,29 km	2:00	6:57	154	34:00	5,43 km
12	1,00 km	5:51	5:51	162	39:51	6,43 km
13	0,03 km	0:09	5:44	167	40:00	6,46 km
14	0,70 km	5:02	7:11	149	45:02	7,16 km

annons