STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter

Måndag 30 december 2024 11:11

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 minuter uppjogg o 6 minuter nerjogg
10 x 3 minuter börjar på 13,1 o ökar 0,1 varje intervall
Kändes riktigt bra

10,52 km
Distans

52:00
Tid

4:57 min/km
Snitt

116
Snittpuls

130
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	99	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	112	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	115	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	115	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	116	26:17	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	118	31:15	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	120	36:09	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	124	41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	124	46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	119	51:27	10,00 km
11	0,11 km	0:33	5:02	120	52:01	10,11 km

annons