Äntligen! Nytt bänk-pb!

Onsdag 1 januari 2025 11:15

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
1 x 1 på 56 kg.
1 x 1 på 60 kg. Arvid passade.
4 x 2 på 55 kg.
1 x 2 på 52.5 kg.

Grymt nöjd :-)

2. Omvända flyes på bänk.
3 x 8 med 2 x 12.5 kg.

3. Pushdowns med specialstången.
3 x 12 på 23.75 kg.

4. Hantelpress på bänk.
3 x 8 med 2 x 15 kg.

5. Total crunch.
1 x 12 på 20 kg (raka).
1 x 12 på 25 kg (raka).
1 x 10 på 25 kg (raka).

1:15:00
Tid

Gillas av

Per Månsson, Eva Larsson och Anna-Karin D

Kommentarer

Grattis, träning lönar sig!

Eva Larsson | 1 januari 2025

Tack så mycket! Det har varit ett (del)mål ett bra tag, så det kändes väldigt bra att få till det.

Helena Zander | 1 januari 2025

Grattis! Det hände nästan 1/1 kl 11:11.:-)

Per Månsson | 2 januari 2025

Per: Tack! och :-D

Helena Zander | 2 januari 2025

annons