Löpning

LÖPBAND. Och nu snackar vi LÖPBAND=). Otroligt.
3 km uppjogg + 8 x 4 min (4´0) med 1 min ståvila + 2 km nerjogg.
Första 4 x 1 km gick i 4´0, sen blockvila 2 min. Sen en progressiv tempoökning till 3´57, 3´51 och några minuter i 3´45.
Hela passet kändes bra, orkade hålla skaplig teknik och pulsen kändes kontrollerad även om den var ganska hög redan från början. Första intervallen slutade på 154, sen en liten ökning för varje. Sista delen av 7:e och 8:e var pulsen uppe i 165 (95%). Högt, men det kändes ändå inte såå tufft. Tror att jag ryckte upp mig för att du var med, Linus=)
Grymt pass, iaf