STC Rollsbo löpband 10 x 4 minuter

Fredag 3 januari 2025 17:06

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 minuter uppjogg o 6 minuter nerjogg ungefär
10 x 4 minuter börjar på 13, 1 o ökar
Kändes ok

12,27 km
Distans

1:00:00
Tid

4:53 min/km
Snitt

122
Snittpuls

137
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	104	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	121	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	120	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	121	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	124	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	124	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	125	33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	125	38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	126	42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	128	47:33	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	128	52:09	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	128	57:03	12,00 km
13	0,57 km	2:57	5:10	116	1:00:00	12,57 km

annons