5x12 min @ 3:49

Lördag 4 januari 2025 12:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3:50, 3:48, 3:48, 3:49, 3:50. 60 sek ståvila, 0,5 % lutning.
Efter 13 veckor det första lovande laktatvärdet (efter fyra intervaller).
Actic Delphi band 1.2.

15,72 km
Distans

1:00:00
Tid

3:49 min/km
Snitt

151
Snittpuls

243
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor

# Vaporfly 3

Total distans:

93:12:55

1200 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,69 km	7:28	4:25	183	7:28	1,69 km
2	1,07 km	4:33	4:14	146	12:01	2,76 km
3	0,01 km	1:03	01:44:50	130	13:04	2,77 km
4	2,74 km	12:00	4:23	147	25:04	5,52 km
5	0,03 km	1:00	30:57	139	26:04	5,55 km
6	2,71 km	12:00	4:25	148	38:04	8,26 km
7	0,03 km	1:03	33:24	139	39:06	8,29 km
8	2,65 km	12:00	4:32	150	51:06	10,94 km
9	0,01 km	1:02	01:21:56	125	52:08	10,96 km
10	2,73 km	12:00	4:24	149	1:04:08	13,69 km

annons