STC Rollsbo 3 x 10 minuter

Söndag 5 januari 2025 17:21

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 minuter uppjogg sedan 3 x 10 minuter ökande fart förutom sista 4 minuterna på den sista, då fick jag sänka farten, var såpass färdig att jag sket i nerjogg o gick 10 minuter
Kändes bra men det blev för hårt ,2 minuter gång jogg mellan

9,38 km
Distans

45:01
Tid

4:48 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Nike React Infinity Flyknit

Total distans:

36:08:19

421 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	114	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	122	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	127	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	131	19:31	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	128	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	134	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	138	33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	135	37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	141	41:40	9,00 km
10	0,74 km	3:22	4:33	141	45:01	9,74 km

annons