annons

Christian Wallbom

1971 • Gävle

Löpning 2025-01-06

Måndag 6 januari 2025 13:06

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x6min med 2min flytvila mellan.
Riktigt tufft pass.🥵

Bild uppladdad av Christian Wallbom

8,29 km
Distans

45:03
Tid

5:26 min/km
Snitt

142
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

410 watt
Effekt

Skor

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

35:47:48

520 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	4:56	6:21	113	4:56	0,78 km
2	1,00 km	4:55	4:55	142	9:52	1,78 km
3	0,23 km	1:05	4:45	147	10:56	2,00 km
4	0,32 km	2:00	6:14	137	12:56	2,32 km
5	1,00 km	4:46	4:46	147	17:42	3,32 km
6	0,26 km	1:14	4:50	150	18:56	3,58 km
7	0,29 km	2:00	7:00	137	20:56	3,87 km
8	1,00 km	4:50	4:50	149	25:47	4,87 km
9	0,23 km	1:10	4:58	152	26:56	5,10 km
10	0,27 km	2:00	7:18	136	28:56	5,37 km
11	1,00 km	5:04	5:04	148	34:00	6,37 km
12	0,18 km	0:56	5:08	150	34:56	6,56 km
13	0,26 km	2:00	7:45	135	36:56	6,81 km
14	1,00 km	5:06	5:06	150	42:02	7,81 km
15	0,17 km	0:54	5:11	152	42:56	7,99 km
16	0,29 km	2:00	6:54	141	44:56	8,28 km
17	0,01 km	0:03	5:45	136	44:59	8,29 km
18	0,00 km	0:02	11:24	137	45:01	8,29 km
19	0,00 km	0:02	12:05	135	45:03	8,29 km

annons