STC Rollsbo löpband 3-2-1-1-1 km

Tisdag 7 januari 2025 19:11

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bytte band (pga helt kasst) sprang 3 km ca 14 km 2 minuter gång 2 km lite snabbare 3 tusingar i 4:15 , klart

9 km
Distans

42:50
Tid

4:46 min/km
Snitt

117
Snittpuls

132
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	106	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	114	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	117	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	113	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	117	26:49	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	122	31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	123	35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	124	40:33	8,00 km
9	0,53 km	2:18	4:20	130	42:51	8,53 km

annons