Löpning 2025-01-08 Löpband Friskis Kvarnen 4 × 10min @4,30

Onsdag 8 januari 2025 17:33

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

90 s gåvila, Som vanligt känns det som de här banden går i 180...
Lite seg känsla idag, men körde fart igår så inte mycket att säga om. Två dagar lugnt nu, sen 3000 m på lördag 🤩

14,54 km
Distans

1:16:06
Tid

5:14 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

Skor

Saucony PRO Elite vita

Total distans:

25:06:38

301 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	118	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	129	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	135	14:34	3,00 km
4	0,55 km	2:29	4:29	132	17:03	3,55 km
5	1,00 km	4:09	4:09	142	21:12	4,55 km
6	1,00 km	4:03	4:03	150	25:15	5,55 km
7	0,43 km	1:43	4:02	153	26:58	5,98 km
8	0,10 km	1:31	15:03	140	28:29	6,08 km
9	1,00 km	4:14	4:14	143	32:44	7,08 km
10	1,00 km	4:02	4:02	153	36:45	8,08 km
11	0,45 km	1:48	4:02	154	38:33	8,53 km
12	0,10 km	1:36	16:12	138	40:10	8,63 km
13	1,00 km	4:16	4:16	145	44:26	9,63 km
14	1,00 km	4:03	4:03	155	48:29	10,63 km
15	0,39 km	1:34	4:03	158	50:03	11,01 km
16	0,05 km	3:14	59:34	127	53:18	11,07 km
17	1,00 km	4:16	4:16	149	57:33	12,07 km
18	1,00 km	4:03	4:03	157	1:01:36	13,07 km
19	0,43 km	1:43	4:02	158	1:03:19	13,50 km
20	0,11 km	1:39	14:36	148	1:04:58	13,61 km
21	1,00 km	5:57	5:57	136	1:10:55	14,61 km
22	0,94 km	5:12	5:34	140	1:16:07	15,54 km

annons