400 + 4×1000 + 5×800 m @3:29-3:27 🤯🏃🏃🏃💨

Onsdag 8 januari 2025 19:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Laktat på drag 4, 5, 7 og 10🩸6.3-5.8

11,39 km
Distans

55:25
Tid

4:52 min/km
Snitt

145
Snittpuls

175
Maxpuls

144
Stegfrekvens

334 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,59 km	12:17	4:44	120	12:17	2,59 km
2	0,37 km	1:24	3:44	114	13:41	2,97 km
3	0,07 km	1:00	14:33	122	14:41	3,04 km
4	0,99 km	3:29	3:31	157	18:10	4,03 km
5	0,06 km	1:01	15:46	150	19:11	4,09 km
6	0,98 km	3:29	3:34	163	22:40	5,07 km
7	0,08 km	1:06	14:28	148	23:46	5,15 km
8	0,97 km	3:27	3:34	162	27:13	6,12 km
9	0,05 km	2:00	36:34	145	29:13	6,17 km
10	0,98 km	3:30	3:35	161	32:43	7,15 km
11	0,05 km	1:01	21:06	156	33:44	7,20 km
12	0,77 km	2:48	3:39	160	36:32	7,96 km
13	0,05 km	1:42	32:38	142	38:13	8,02 km
14	0,78 km	2:47	3:34	152	41:00	8,80 km
15	0,07 km	1:43	22:54	141	42:43	8,87 km
16	0,78 km	2:48	3:36	158	45:31	9,65 km
17	0,06 km	1:43	27:59	138	47:14	9,71 km
18	0,80 km	2:47	3:28	156	50:01	10,51 km
19	0,04 km	1:43	40:57	140	51:44	10,56 km
20	0,80 km	2:47	3:30	157	54:31	11,35 km
21	0,04 km	0:54	23:04	161	55:25	11,39 km

annons