Stretch av vader och lår (46%, TRIMP=4,6)

Det vanliga programmet. Körde direkt efter löppasset, inomhus. Skillnaden var att den här gången loggade jag passet med pulsklockan för att se vad jag hade för snittpuls och hur lång tid det tog.

Det gick nog lite snabbare den här gången, eftersom jag hade koll på sekunderna på klockan istället för att hålla reda på tiden med huvudräkning. Men 16-17 minuter, som jag uppskattat tiden till tidigare, är nog realistiskt.

Ca. 4*30 s./muskelgrp. Vader, fram- och baksida av lår.

Inte så hög puls. Strax under normal promenadpuls (78 BPM) i snitt. Tror det skulle kunna vara ännu lägre om jag inte kört så tätt inpå löppasset. I går då jag stretchade noterade jag att pulsen låg i intervallet 61-77 BPM under stretchingen.