dagsforms-bänk mm

Onsdag 8 januari 2025 14:34

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
4 x 5 på 50 kg.

Låg lite back på sömnkontot, så det fick bli mer volym än höga vikter idag.

2. Press i smith.
1 x 8 på 27.5 kg.
3 x 8 på 32.5 kg.

3. T-bar.
3 x 8 på 15 kg.

4. Pullups.
2 x 5 (över 9:an)
1 x 6 (under 10:an)

5. Pushdowns med specialstången.
1 x 12 på 22.5 kg.
2 x 12 på 23.75 kg.

57:00
Tid

Gilla passet

annons