annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 442 session C

Torsdag 9 januari 2025 07:27

Kopierat från 2024-12-20 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 7min/squats 3x10reps /compression 3x8reps each leg/hollow body 3x30secs/single arm pulldowns 3x10reps 20kg/single arm overhead press 3x8reps 12kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/hammer curls 3x10reps 10kg/push up on rings, 3x10reps lvl3 /Y&M 3x10reps 2x2kg /finger pumps 2x30reps 12,5kg/
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons