annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 431 session C

Fredag 20 december 2024 07:27

Kopierat från 2024-12-13 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5min/squats 4x10reps (knäkänning)/compression 3x8reps each leg/hollow body 3x30secs/single arm pulldowns 3x10reps 20kg/single arm overhead press 3x6reps 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/rowing 3x10reps 45kg/push up on parallettes 3x10reps/Y&M 3x10reps 2x2kg standing/finger pumps 2x30reps 12,5kg/
1:05:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons