Niki PT 431 session C

Fredag 20 december 2024 07:27

Kopierat från 2024-12-13 07:27

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

uppvärmning rodd 5min/squats 4x10reps (knäkänning)/compression 3x8reps each leg/hollow body 3x30secs/single arm pulldowns 3x10reps 20kg/single arm overhead press 3x6reps 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/rowing 3x10reps 45kg/push up on parallettes 3x10reps/Y&M 3x10reps 2x2kg standing/finger pumps 2x30reps 12,5kg/

1:05:00
Tid

Gillas av

Tony Elias

annons