Stretch av vader och lår (46%, TRIMP=5,4)

Det vanliga programmet. Körde inomhus direkt då jag kom hem. Jag körde återigen efter klockan och med mätning av puls för att få lite uppfattning om hur jag ligger till med TRIMP-poäng från stretchingen. Det rör sig bara om storleksordningen 3-6 TRIMP, men alla bäckar små. Det som avgör snittpulsen här är nog hur mycket pulsen har hunnit gå ned efter passet innan. Om jag kör direkt i anslutning till föregående konditionspass blir snittpulsen och TRIMP-värdena högre än om jag haft en längre paus mellan föregående aktivitet och stretching.

4*40 sek, per muskelgrp, vader, fram- och baksida av lår, inkl. byte mellan hö/vä ben och olika övningar.