2×(3k-2k-1k)

Söndag 12 januari 2025 16:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Haft lite lugnare veckor utan kvalitet så första passet på några veckor. Kändes bra. Satte bandet på 15,8km/h som ska motsvara ~3:48 fart. Körde 3min flytvila rakt igenom.

14,49 km
Distans

1:10:31
Tid

4:52 min/km
Snitt

151
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

335 watt
Effekt

Skor

Adidas Supernova Rise

Total distans:

23:55:01

275 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	124	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	137	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	142	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	142	18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	145	22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	146	27:02	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	148	31:36	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	153	36:27	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	163	40:47	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	173	45:05	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	164	50:04	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	159	54:54	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	174	59:24	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	155	1:04:09	14,00 km
15	0,49 km	6:22	13:00	145	1:10:32	14,49 km

annons