Veckoplanering

### Vecka 2 (Mål: 710 TRIMP) (OBS! Egentligen vecka 2503)

- Måndag: 90 min löpning med varierande tempo (fartlek), snittpuls motsv 75% + 15 min stretching (TRIMP: 140)
- Tisdag: 70 min cykling + 15 min stretching (TRIMP: 105)
- Onsdag: 85 min promenad/stavgång med ryggsäck (öka vikten något) + 20 min lätt styrketräning + 15 min stretching (TRIMP: 90)
- Torsdag: 55 min löpning (ev. inkludera några korta intervaller om jag känner mig redo) + 15 min stretching (TRIMP: 120)
- Fredag: 40 min lätt cykling + 15 min stretching (TRIMP: 55)
- Lördag: 65 min löpning + 15 min stretching (TRIMP: 110)
- Söndag: 150 min långsam promenad eller cykling + 15 min stretching (TRIMP: 90)

Total TRIMP: 710