annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2025-01-14

Tisdag 14 januari 2025 16:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband. Tröskelpuls 6x5min i 5:45-tempo, 2 min joggvila. Upp- och nedjogg

8,25 km
Distans

56:19
Tid

6:50 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gillas av

Ingvar Johansson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	124	6:55	1,00 km
2	0,47 km	3:08	6:44	141	10:04	1,47 km
3	0,73 km	5:00	6:49	148	15:04	2,20 km
4	0,25 km	2:00	8:09	146	17:04	2,45 km
5	0,73 km	5:00	6:50	152	22:04	3,18 km
6	0,30 km	2:00	6:40	151	24:04	3,48 km
7	0,73 km	5:00	6:48	155	29:04	4,21 km
8	0,30 km	2:00	6:35	152	31:04	4,52 km
9	0,73 km	5:00	6:53	156	36:04	5,24 km
10	0,30 km	2:00	6:35	152	38:04	5,55 km
11	0,76 km	5:00	6:36	158	43:04	6,30 km
12	0,31 km	2:00	6:30	155	45:04	6,61 km
13	0,72 km	5:00	6:55	158	50:04	7,33 km
14	0,92 km	6:08	6:41	146	56:12	8,25 km
15	0,00 km	0:07	07:48:24	135	56:19	8,25 km

annons