Löpning 2025-01-15 Friskis Ö 7,6,5,4,3,2,1 min, progressivt

Onsdag 15 januari 2025 10:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, körde på direkt, start på 13,1 sen höjde jag 0,3/intervall utom på sista minuten, då höjde jag 0,4 så avslutade på 15,0.

11,45 km
Distans

55:38
Tid

4:52 min/km
Snitt

145
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor

Saucony PRO Elite vita

Total distans:

25:06:38

301 km

Kompisar på passet

Jennie Lind och Johan I

Bra jobbat!! 🐻🐷🐘

Johan I | 15 januari 2025

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	126	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	132	16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	142	20:52	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	147	25:40	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	151	30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	156	34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	160	39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	164	43:10	9,00 km
10	0,37 km	1:25	3:48	167	44:34	9,37 km
11	1,00 km	5:25	5:25	149	49:59	10,37 km
12	1,00 km	5:21	5:21	147	55:20	11,37 km
13	0,06 km	0:19	5:22	148	55:39	11,43 km

annons